SMP Negeri 2 Mandau

Kompleks Pendidikan Sebanga Desa/Kec. Talang mandi - Mandau Duri Riau 28784

Terbaik, Bersih, Sehat dan Cinta Lingkungan

Cara Menjadi Remaja yang Sehat

Rabu, 20 September 2017 ~ Oleh ~ Dilihat 87 Kali

Setiap orang pasti ingin memiliki tubuh yang sehat, tak terkecuali untuk remaja. Masa remaja adalah masa dimana seorang anak ingin selalu mencoba dan merasakan hal baru dalam setiap aspek kehidupan mereka, tak jarang rasa keingintahuan itu berdampak buruk bagi kesehatan diri mereka sendiri.

Lalu, bagaimana cara jadi remaja yang sehat? Berikut ini beberapa cara yang dapat dilakukan remaja untuk menjadi lebih sehat, seperti:

  • Melakukan aktivitas fisik yang teratur dan menjauhi kebiasaan yang tidak menyehatkan, seperti olahraga agar fisik tetap bugar dan prima, serta menghindari konsumsi alkohol,rokok, dan zat adiktif lainnya;
  • Banyak mengonsumsi buah dan sayur, buah dan sayuran memiliki banyak sekali kandungan vitamin dan zat-zat yang bermanfaat untuk tubuh dan baik untuk perkembangan pertumbuhan remaja;
  • Konsumsi air putih, air putih memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita karena 70% tubuh manusia terdiri dari cairan. Minumlah air putih minimal delapan gelas sehari;
  • Mengolahragakan otak, dapat dilakukan dengan cara mengisi tts, membaca buku atau majalah karena selain dapat menambah pengetahuan hal ini juga bisa membantu menghindarkan diri dari penyakit alzeimer atau kepikunan dini;
  • Hindari konsumsi junk food, junk food sangat beragam dan memiliki rasa yang enak namun dibalik itu banyak mengandung zat yang kurang baik bagi kesehatan tubuh;
  • Kontrol pola makan agar tubuh tetap ideal.

Menjadi remaja yang sehat dengan melakukan pola hidup yang sehat adalah pilihan terbaik untuk mengisi masa remaja dan memenuhi rasa keingintahuan kita tentang banyak hal. Walaupun dirasa sulit untuk melakukan kebiasan ini, namun tidak ada hal yang tidak mungkin apabila kita bersungguh-sungguh melakukannya.

Sumber: https://info-bogor.com/cara-jadi-remaja-yang-sehat/

Sekian(Fio-Nia)

 

KOMENTARI TULISAN INI

  1. TULISAN TERKAIT